春季預防常識模板(10篇)

導言：作為寫作愛好者，不可錯過為您精心挑選的10篇春季預防常識，它們將為您的寫作提供全新的視角，我們衷心期待您的閱讀，并希望這些內容能為您提供靈感和參考。

篇1

一、麻疹。是由麻疹病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。臨床上可表現為發熱、咳嗽、眼結膜炎、口腔麻疹粘膜斑和皮膚紅色斑丘疹，癥狀重者可并發肺炎、心肌炎。麻疹是一種傳染性極強的疾病，傳播迅速。發病主要以兒童為主，易在幼托、小學等集體單位出現暴發，部分青壯年亦可感染發病。

二、流行性感冒。由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，傳染性強，傳播迅速。得病后可表現高熱、頭痛、四肢酸痛等癥狀，部分體弱者和老年人得病后易出現肺炎等并發癥。

三、手足口病(發疹性口腔炎)。是以手、足皮膚皰疹和口腔粘膜潰瘍為主的傳染病。病原主要為柯薩奇病毒、腸道病毒71型等腸道病毒，潛伏期平均4天，臨床主要表現為口腔炎(口腔粘膜出現紅色潰瘍性皰疹)，同時手、足、皮膚出現斑、丘疹，并轉為皰疹，可伴有低熱、患者口腔皰疹潰瘍后患者咀嚼時疼痛，并拒食、流涎。一般預后良好，僅有極少數病例可并發肺炎、無菌性腦膜炎、腦膜腦炎等并發癥。該病主要通過接觸污染的手、毛巾、手帕、茶杯、玩具、床上用品等感染，感染對象主要為兒童尤其幼托兒童，發病季節3月份病例增多，4-5月份為流行高峰。

四、流行性腮腺炎。由流行性腮腺炎病毒引起的急性呼吸道傳染病，臨床上主要表現為發熱，伴有頭痛、畏寒、倦怠、食欲不振等癥狀，其后出現單側或雙側腮腺腫大，并伴有疼痛。該病易出現腮腺炎腦膜腦炎、腎炎、炎、卵巢炎等。5-15歲兒童和少年感染為主。

五、水痘。由水痘-帶狀皰疹病毒引起的急性呼吸道傳染病。臨.床表現主要為皮膚粘膜出現斑疹、丘疹、水痘，可伴發熱，體溫38°C以上，頭痛、咽痛等卡他癥狀，部分病例可并發腦炎、肺炎等并發癥。感染對象主要為幼托、學齡前與學齡期兒童;水痘傳染性較強，易在幼托、小學等集體單位通過呼吸道或日常生活接觸傳播，形成多例感染發病。

春天，萬物煥發生機，細菌病毒也隨之活躍，所以，春天也是各種傳染病及過敏性疾病多發季節，如流感、流腦、肺結核、麻疹、甲型肝炎、過敏性鼻炎、過敏性皮膚炎等疾病。為了讓大家安全度過春天，可以采取以下預防措施:

1、每天積極主動地做好室內外清潔工作，不放過任何一個衛生死角;不亂丟紙屑、果殼，不隨地吐痰，不向水池里丟臟物;及時把垃圾倒入指定地點。這樣才能阻止細菌滋生，從源頭上防止疾病發生。

2、養成良好的衛生習慣，飯前便后、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來一定要洗手，不喝生水，不吃腐爛食物，不暴食暴飲,不吸煙喝酒，不亂用他人的毛巾，勤洗澡，勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥。

3、要勤開窗戶，保持教室及宿舍內空氣流通，保持室內一定濕度。

4、在呼吸道傳染病流行的季節盡量少去人群密集的公共場所。

5、春天人體的各個器官、組織、細胞的新陳代謝開始旺盛起來，正是運動鍛煉的好時機，應積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，增強體質。6、要合理安排好作息時間，做到生活有規律,勞逸結合，如勞累過度，必然導致抵御疾病的能力下降，容易受到細菌、病毒感染。

7、春季氣候多變，乍暖還寒,若驟減衣服，極易降低人體呼吸道免疫力，使得病原體侵入，必須根據天氣變化，適當增減衣服。

8、春暖花開亦多風的天氣，空氣中漂浮著各種花粉顆粒、楊柳絮、塵埃、塵螨等，易使過敏體質者引起過敏性皮炎、過敏性鼻炎、哮喘、以及蕁麻疹等。過敏體質的人盡量少去賞花，特別嚴重的外出時要戴上口罩、眼鏡等，盡量減少裸露部位，也可提前服一-些防過敏的藥物。

9、合理安排好飲食，飲食宜清淡、富營養而易消化，少吃油膩、煎炸及辛辣刺激的食品。要減少對呼吸道的刺激，如不吸煙，不喝酒。要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優質蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。

篇2

2014年3～4月，對位于長江流域的湖南、湖北等省冬春設施蔬菜種植區中害蟲種類進行了調查，結果表明，設施蔬菜栽培中主要發生的害蟲中的一部分已在兩省大面積發生，且為害嚴重，一部分處于初發生階段。現將調查的結果作一總結，并提出防治建議，以期為菜農及時、有效防治設施栽培中主要害蟲提供技術指導。

本次調查的蔬菜（含育苗棚秧苗）主要有白菜、萵苣、辣椒、茄子、番茄、絲瓜、苦瓜、南瓜、黃瓜、西瓜、冬寒菜、大蒜等，調查發現的主要害蟲種類如下。

1 主要害蟲的種類

1.1 斑潛蠅

此季節已在葉菜類蔬菜上大面積為害。成、幼蟲均可為害。幼蟲的為害狀在田間很好辨別，受害部位（主要是植株的葉片）表面常形成數條至數十條不規則蛇形白色蟲道，蟲道中常現黑色點線狀蟲糞和潛伏于葉片組織中的幼蟲。

1.2 黃守瓜

成蟲和幼蟲均可為害，春季主要是成蟲為害。調查結果顯示，目前在西瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、南瓜、甜瓜等瓜類蔬菜的幼苗都有該成蟲為害。受害葉片多呈現圓形或半圓形缺刻狀孔洞。

1.3 蚜蟲

調查期間，該類害蟲還處于零星發生階段，現已發生的主要寄主有辣椒、黃瓜、萵苣、生菜和白菜等。主要以成蟲和若蟲在寄主植株上刺吸汁液。

1.4 粉虱

為害特點是以成蟲和若蟲吸取植株的汁液，致使葉片褪綠、變黃和萎蔫。此次調查，該害蟲還僅在大蒜、白菜、茄子、辣椒、水果紅薯等植株上零星發生，尚未形成大范圍為害。

1.5 猿葉蟲

4月調查時，在白菜、油菜等植株上，成蟲和幼蟲已同時出現為害。成蟲和幼蟲均為害植株的葉片，受害葉片被咬噬呈缺刻或孔洞，嚴重時整個葉片僅剩葉脈。

1.6 螻蛄

本次調查該害蟲在辣椒初始移栽田中發生嚴重，受害幼苗根部及近莖部被咬斷或僅殘留部分組織相連。該害蟲在地下活動時，因將土表劃出許多隧道，所以很好在田中進行判別。

1.7 黃曲條跳甲

春季主要是以成蟲為害植株葉片，致使葉片上形成很多孔洞。調查表明，現成蟲在白菜、菜薹、茄子等蔬菜種植點已大量發生。成蟲跳躍性好，中午前后最為活潑。

2 綜合防治方法

2.1 農業防治

及時清理園地，將枯枝、雜草，以及蟲害植株殘體焚燒并深埋，以破壞斑潛蠅、蚜蟲等的生存條件；摘除有蟲葉片并帶出田外燒毀，可減緩蟲害的蔓延流行，減輕菜田受害程度；根據斑潛蠅老熟幼蟲落地化蛹的習性，在蛹盛期進行澆水，保持浸水3 h以上，可抑制老熟幼蟲化蛹，并致其死亡；趁當前黃守瓜還主要處于成蟲期，5～8月才為其產卵期，趕時機在植株根部附近撒草木灰、糠秕或木屑等，以阻止成蟲產卵。

2.2 物理防治

斑潛蠅成蟲、有翅蚜蟲、黃曲條跳甲和粉虱都具有趨黃色的特性，因此在3～5 月和 7～9 月可以采用黃板進行誘殺。黃板大小可選用30 cm×40 cm 或 25 cm×30 cm的規格，放置的高度以保持在離作物頂端15～20 cm 的上方，垂直懸掛為宜，全棚可按6 m 的行間距進行掛放。掛置的黃板注意保證其黏性，當板上所粘附蟲量較多時，要及時清理，重新涂上不干膠。設施棚內還可利用高溫殺蟲，當棚閑置時，選擇溫度高的晴天，密閉大棚設施，使棚內溫度升高到 70℃左右，持續 5～7天即可殺死斑潛蠅等害蟲。設施大棚還可采用覆蓋防蟲網進行防蟲，其中30目防蟲網用以防控粉虱、蚜蟲、斑潛蠅等，50目以上防蟲網用以防控煙粉虱。利用螻蛄成蟲對香甜食物有強烈趨性，可選用麥麩、秕谷、豆餅等炒香后，按每1 kg拌入90%晶體敵百蟲30 mL或15%毒死蜱顆粒劑或3%辛硫磷顆粒劑30倍液的量制成毒餌進行誘殺。利用黃曲條跳甲成蟲對黑光燈的趨性進行誘殺。

2.3 生物防治

可釋放寄生蜂，如姬小蜂、反顎繭蜂、潛蠅繭蜂等天敵防治斑潛蠅幼蟲，我們前期研究表明大棚種植園自有的日本刀角瓢蟲對粉虱具有很好的生防效果，該種瓢蟲可在茄子、辣椒等茄果類蔬菜及水果紅薯等寄主上生活并以粉虱為食。也可選擇有效的生物農藥，如1%苦參堿、煙堿水等藥劑噴霧防治蚜蟲、粉虱、斑潛蠅等害蟲。

2.4 化學防治

選用目前市售的微毒或低毒殺蟲劑對這些害蟲進行防治，如，防治斑潛蠅微毒或低毒的藥劑有10%溴氰蟲酰胺可分散油懸浮劑、6%或1.8%阿維?高氯乳油、20%阿維?殺蟲單微乳劑、1.8%阿維菌素乳油、70%滅蠅胺可濕性粉劑或懸浮劑和2.5%高效氯氟氰菊酯等；防治蚜蟲和粉虱的微毒或低毒的藥劑有99%礦物油乳油、5%高氯?啶蟲脒乳油、50%噻蟲胺水分散粒劑和25%吡蚜酮懸浮劑；防治黃守瓜成蟲和黃曲條跳甲成蟲可選用50%辛硫磷乳油、90%敵百蟲晶體、5%氯氰菊酯乳油或蘇云金桿菌乳劑等；用5%阿維菌素乳油防治猿葉蟲等。施用化學農藥防治時，要注意施藥適期，如，防治斑潛蠅在始見幼蟲蛀道，幼蟲在 1～2齡期（小于2 cm）時用藥，噴藥在 8： 00～11： 00 進行；防治黃守瓜成蟲宜在清晨露水未干成蟲活動遲緩時進行。一般 10～15天防治 1 次，連防 2次，安全間隔期 5 天。化學防治時還應將藥劑輪換交替使用，避免害蟲產生抗藥性。

參考文獻

[1] 呂佩珂，李明遠，吳鉅文，等.中國蔬菜病蟲原色圖譜.3版[M].北京：中國農業出版社，2002.

篇3

1. 發病癥狀 發病植株病葉上出現水漬狀暗綠色病斑，擴大后呈圓形或不規則形，有明顯同心輪紋，直徑1～2厘米，邊緣深褐色，潮濕時產生黑色霉層，病葉由下向上發展。嚴重時下部葉片脫落，僅留下上部少數葉片。果實和莖稈也可發病。

2. 發生特點 病菌屬半知菌亞門、鏈格孢屬，可侵染馬鈴薯、茄子、番茄、辣椒等蔬菜，通過氣流、微風、雨水滴濺等傳播，從氣孔、傷口或表皮直接侵入。發病的主要條件是溫度和濕度。發病的適宜溫度為25～30℃，適宜的相對濕度在70%以上。溫度偏高、濕度較大有利于發病;肥力低、管理差的地塊發病重。

3. 防治措施 ①輪作倒茬。和非茄科作物實行3年以上輪作。②選用抗病品種。③培育壯苗。采用穴盤或營養塊育苗。④科學管理。采用膜下滴灌或管灌，降低棚室內濕度;氮、磷、鉀肥配合施用，不偏施氮肥;掌握適宜的溫、濕度;及時清理下部老葉、病葉，促進通風、透光。⑤藥劑防治。發病初期葉面噴施50%異菌脲可濕性粉劑1000～1500倍液，或70%代森錳鋅可濕性粉劑500～600倍液，或72%杜邦克露600倍液，或65%甲硫?乙霉威可濕性粉劑1500倍液，7～8天噴1次，連噴2～3次。

二、番茄晚疫病

1. 發病癥狀 晚疫病可在葉片、莖稈、果實上發生為害。植株發病初期先從葉尖、葉緣開始，產生“V”字形或不規則形暗綠色水浸狀病斑，后轉為褐色。在空氣濕度大時，病斑發展迅速，葉片上可生白霉。嚴重時病斑逐漸融合，可蔓延至全部葉片，使葉片枯死。莖稈發病后產生長條狀暗褐色凹陷條斑。果實染病主要在青果上，病斑初呈油浸狀暗綠色，后變成暗褐色至棕褐色，病斑呈不規則云紋狀，潮濕時可以生出白色霉狀物。

2. 發生特點 病菌主要以卵孢子在病殘體、土壤中越冬，靠氣流、雨水、灌溉水傳播。發病適宜溫度為18～20℃，最適相對濕度在95%以上。土壤瘠薄、植株衰弱、偏施氮肥、植株徒長等情況下發病重。

3. 防治措施 ①選用抗病品種。可選用適宜保護地栽培的抗病品種，如百利、金棚等。②與非茄科蔬菜實行2～3年輪作。③用營養缽、穴盤等培育無病壯苗。④清潔棚室。蔬菜收獲后，及時清除病殘體、殘枝、落葉，減少病源;種植前對棚室進行消毒。⑤藥劑防治。發病初期可用25%甲霜靈可濕性粉劑300～400倍液，或50%甲霜銅可濕性粉劑600～700倍液，或72%代森錳鋅可濕性粉劑500倍液，或72.2%霜霉威（普力克）水劑800倍液噴霧防治，7～8天噴1次，連噴2～3次。

三、番茄灰霉病

1. 發病癥狀 莖、葉、果、花均可染病，但以果實受害為主。葉片發病時先從葉尖、葉緣開始，呈“V”字形擴展，初發時葉片呈水浸狀，后變為黃褐色，表面生有灰白色霉層。果實受害，多先從花瓣、花萼、柱頭處侵染，后向果實或果柄擴展，并伴有灰色霉層。

2. 發生特點 病菌屬半知菌亞門、葡萄孢屬，在病殘體、土壤中越冬，借雨水、氣流、灌溉和人為活動傳播。病菌發生適溫為20～25℃，對濕度要求嚴格，空氣相對濕度在90%以上時開始發病，高濕時間長發病重。花期是病害侵染高峰，多從開敗的花瓣侵入，引起發病，導致果實腐爛。

3. 防治措施 ①及時摘除病葉、病果，集中深埋或高溫滅菌（高溫漚肥），避免傳播。②降低棚室內濕度。采用地膜覆蓋，膜下滴灌、管灌，加強通風等方式，降低棚室內濕度。③藥劑防治。發病初期用50%嘧菌環胺1000倍液，或65%甲霉靈可濕性粉劑1000～1500倍液，或70%甲基硫菌靈800倍液，或45%噻菌靈（特可多）懸浮劑3000倍液，或38%惡霜菌酯600倍液噴霧防治。

四、番茄葉霉病

1. 發病癥狀 主要為害葉片，也可為害莖、花、果實。葉片發病，初期葉片正面出現黃綠色斑點，葉背出現灰白色霉層，后變淡褐色至深褐色。病害常由下向上蔓延。發病重時，霉層布滿全部葉片，整株葉片黃褐色干枯。果實上發病形成黑色圓形或不規則形病斑，硬化凹陷，失去食用價值。

篇4

由于農場水稻種植機械化程度高、生產期間人工作業少、去雜條件差，所以基礎種子的質量一定要有保證，原種生產一定要是育種家種子或經過提純復壯的種子由專業生產單位提供，調入的種子經過純度檢驗后方可使用。

二、跟蹤生產作業程序，防止機械混雜

從播種到收割、烘干、精選包裝，每個程序的作業機械清理都要有專人負責，特別是收割機、放糧車、烘干機等，建立嚴格的作業程序和相關臺賬、并注意各個條塊的銜接，防止漏洞的出現。

三、綜合防治雜草稻

雜草稻的危害目前已經成為影響種子純度的主要因素，由于無法進行化學防治，目前生產上基本以人工拔除為主，但是以筆者的經驗，應當以綜合防治為宜：

1.實行水旱輪作；前茬為直播稻或雜草稻危害比較嚴重的，改種旱季作物一落至二年后才能作為繁種田種植，生上產上應搞好田塊情況調查、登記，合理安排布局。

2.深耕深翻，水田整地時應當盡量平整，水平落差不大于五厘米，整地后結合化除保持水層3-5d，燜死田間雜草稻種子。減少田間雜草稻種子基數。

3.人工拔除；分三次進行，第一次在苗期秧盤內，拔除高出平均株高和葉片寬大的秧苗；第二次在分率末期，此時為雜草稻去除的最佳時期，雜草稻植株高出水稻植株的平均高度很多，拔除時除秧苗行內雜草稻、人工去雜時異品種、分離株植株拔除外，重點注意空幅內的自生小苗，應當全部拔除。第三次在揚花期結束后，仔細拔除殘余雜草稻和異品種、分離株并帶出田外處理。

篇5

遠離感冒

在這個感冒多發的季節，我們在日常生活中不妨多了解一些小常識，讓我們遠離感冒的“侵擾”。如熱水泡腳，每晚用較熱的水泡腳15分鐘，注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳發紅，這樣就可以預防感冒；鹽水漱口，每日早晚或餐后用淡鹽水漱口，可以清除口腔病菌，尤其是仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳，在流感流行的時候更應該用鹽水漱口；冷水浴面，每天盡量用冷水洗臉，洗臉時最好將鼻孔也洗一下，可用鼻孔輕輕吸入少許水再擤出，反復幾次即可，吸水時注意不要吸入過深以免嗆著；搓手，搓手可以降低感冒的發病率，因為搓手可促進血液循環、疏通經脈、增強上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

除了上述小常識以外，飲食也能幫我們預防感冒的侵襲。比如，喝白開水就能預防感冒，春季氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效。日常多吃些紅色、橙紅色或棕紅色的食品，比如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等等，這些食品都富含β－胡蘿卜素，β－胡蘿卜素可清除人體內氧自由基，參與維生素A的合成，能增強人體巨噬細胞的活力，加強人體抗御感冒的能力，因此具有防治感冒的作用。

選對藥品

趕走感冒

感冒雖不是大病，但是鼻塞、流涕、噴嚏、發熱、咳嗽等癥狀也會讓人很不舒服，而且如果本來就有慢性疾病的患者罹患感冒的話，不僅感冒癥狀讓人不舒服，而且還有可能會加重原有的病情，因此，感冒后應該積極治療。對于感冒的治療，專家指出，選對藥品是最關鍵的，既可治療普通感冒，又可防治流感的連花清瘟膠囊匯集了三朝治療外感熱病的名方，漢代張仲景宣肺泄熱的“麻杏石甘湯”、明代吳又可截斷外感熱病向體內傳變的大黃、清代吳鞠通散外邪清內火的“銀翹散”三方合一，藥效強勁。

國內多家權威機構研究表明，連花清瘟膠囊具有良好的廣譜抗病毒作用，對副流感病毒Ⅰ型、呼吸道合胞病毒、H1N1、H3N2、H5N1、H9N2、SARS等多種病毒均有抑制殺滅作用，其強大的抗病毒作用可迅速消除感冒引起的怕冷、發燒、頭痛、肌肉酸痛、全身乏力等癥狀。連花清瘟膠囊還可有效抑制多種細菌，有利于治療病毒引發的肺部感染、肺部炎癥。

春季多風干燥的天氣很容易導致人體出現上火現象，再加上忽冷忽熱的氣溫很容易使人著涼進而引發感冒，此時只有外散風寒、內清火熱，才能從根本上清除感冒癥狀。

連花清瘟膠囊中所含的薄荷、麻黃可以散外邪，貫眾、板藍根、銀花、連翹、石膏等可以清內火，大黃更為清火的重劑，能使體內蘊積的火毒從大便清出，毒火肅清了，發熱、嗓子疼等癥狀就會消失。

篇6

宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鵪鶉、鵝肉、蚌肉、螺螄、雞蛋、韭菜、芫茜、萵筍、淮山、蘋果、橘、馬蹄、梨、桃、櫻桃等。養生的湯品宜紅蘿卜竹蔗水、胡椒煲豬肚、川芎白芷燉魚頭、韭菜滾狗肚魚、鮮土茯苓煲豬展、咸菜滾黃沙蜆、貓爪草煲豬瘦肉等。

清明養生飲食常識二、養生重在養肝：傳統的養生理論認為“春與肝相應”，意思是說春季的氣候特點與人體肝臟有密切關系。所以，春季的養生保健方法應以養肝為主。如果肝功能正常，人的氣機就會通暢，氣血就會和諧，各個臟腑的功能也能維持正常。因此，清明養生重在養肝。調養肝臟有“養肝”和“清肝”之分。具體方法有多種，如以肝養肝、以味養肝、以血養肝和以菜養肝等。

第一，應適當吃些溫補陽氣的食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜、芥末等;脾胃不好的人應少吃性寒的食物，如：黃瓜、茭白、蓮藕等，以免阻止陽氣生發。

第二，宜甘減酸，因為春天肝功能旺盛，酸味食品會促使肝氣更旺，導致脾胃的消化、吸收功能下降，影響人體健康。

第三，適當多吃護肝的食物，如：大棗、山藥、枸杞等，以健脾胃之氣。

清明養生飲食常識三、飲食清補為主：清明，正是冷空氣與暖空氣交替之際，亦日漸趨暖，所以天氣一會兒陽光燦爛，一會兒陰雨綿綿，人體常會出現四肢麻痹，在湯品調理中，除了要利水滲濕外，還要適當補益，因而養血舒筋最為重要，特推薦桑葚薏米燉白鴿(桑葚20克，薏米30克，白鴿1只，姜、鹽、香油少許，文火燉2小時)作為食補佳品。飲食要清淡，應定時定量，限鹽，補鉀，以清補為主，多吃蔬菜、水果，以防上火。可多吃些柔肝養肺的食品，如薺菜益肝和中;菠菜利五臟、通血脈;山藥健脾益肺。

清明可吃的蔬菜推薦：

1、菠菜

菠菜為春天應時蔬菜，具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用，對春季因肝陰不足所致的高血壓、頭暈、糖尿病、貧血等都有較好的輔助治療作用。哈佛大學的另一項研究發現：每周吃2―4次菠菜的中老年人，可降低患視網膜退化的危險。貧血者可取菠菜100克煮湯。視力模糊者可取鮮菠菜、羊肝各500克，將水燒沸后入羊肝，稍滾后下菠菜，并加適量鹽、麻油、味精，熟后即可食用。

2、馬蘭頭

每到清明時節，馬蘭頭特殊的香味最為吸引人。許多野菜都是春天長成，最嫩時也是在春天，像馬蘭頭一旦過了清明，就會逐漸變老，嚼不動了，因此這幾天是最適合吃馬蘭頭的。馬蘭頭的制作最為簡單，只要和豆腐干干拌后點上香油即可。馬蘭頭性味辛涼、微寒，有清熱解毒、涼血止血、利濕消腫之功效，適合春季養生食用，不但能補充維生素，緩解春困，還對初春常見的咽喉腫痛非常有效。

3、香椿

香椿芽拌面筋，嫩柳葉拌豆腐，是北京清明時令佳品。香椿一般在清明前發芽，谷雨前后就可采摘頂芽，這種第一次采摘的，稱頭茬椿芽，不僅肥嫩，而且香味濃郁。香椿是時令名品，含香椿素等揮發性芳香族有機物，可健脾開胃，增加食欲。香椿的揮發氣味能透過蛔蟲的表皮，使蛔蟲不能附著在腸壁上而被排出體外，可用治蛔蟲病。香椿還含有維生素E和性激素物質，有抗衰老和補陽滋陰的作用，故有“助孕素”的美稱。香椿具有清熱利濕、利尿解毒之功效，是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統感染的良藥。

4、山藥

山藥其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。過年過節期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮服食。

5、蔥

蔥維生素C的含量比蘋果高10倍，比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素，有較強的殺菌作用。在冬春季呼吸道傳染病和夏秋季腸道傳染病流行時，吃些生蔥有預防作用。美國有人從蔥中提煉出一種蔥素，治療心血管硬化獲得較好療效。一位法國醫生證實蔥還有增強纖維素蛋白溶解活性和降血脂作用，能消化凝血塊避免血栓發生。吃油膩食物時，再適量吃些蔥，有降低膽固醇的作用。

6、蕨菜

篇7

病毒性甲肝和戊肝是能預防的，應采取以切斷傳播途徑為重點的綜合性措施。

1．及時報告 對確診或疑似患者，都應及時向衛生防疫部門報告，以便及時采取正確而有效的預防措施。

2．管理好傳染源 主要是加強對病人與亞臨床感染者（隱性感染者）的管理。早期發現，及時隔離，隔離期自發病之日算起，不少于三周。對可疑者及密切接觸者，應在接觸病人六周內進行醫學觀察。

3．切斷傳播途徑（1)廣泛開展衛生宣傳，普及預防甲肝、戊肝的衛生常識；(2)保護水源，做到不喝生水；(3)搞好個人衛生，生活用具要經常消毒；(4)加強飲食服務行業的衛生管理，搞好公共衛生，并對飲食服務人員實行定期體檢；(5)加強集體單位的衛生管理，一旦發現可疑病例，應立即實行隔離和消毒，并及時報告疫情；(6)消滅可傳播甲肝、戊肝的媒介昆蟲。

對中老年人而言，初春除要預防肝病以外，養肝護肝也很重要。下面就給中老年讀者簡單介紹幾種養肝護肝的方法。

1．多飲水初春多喝水可補充體液，促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

2．飲食平衡 饑、飽不均的飲食習慣，會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調。所以，春季飲食要五味調和，盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。

3．少飲酒初春少量飲酒有利于通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量，肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲酒會傷肝。

篇8

春季，天氣回暖，草木復蘇，人體的陽氣也順其自然，向上、向外生發。中醫養生學認為，應掌握春令之氣生發的特點，從精神、起居、飲食、運動等方面協調好四個辨證關系，才能保障人體正常的新陳代謝。

中醫有“春宜養肝”

“春夏養陽”之說

人們常說“火大傷肝”、“怒傷肝”、“肝火太旺”，其實都是在說情緒過度受刺激會使五臟之氣平衡協調的關系受到破壞。春季與肝臟五行相配，中醫把肝比作剛強躁急的“將軍”，喜條達、舒暢，忌壓抑，如肝氣條達則可舒發心中的郁氣，氣血運行通暢；若生氣發怒則易導致肝臟氣血淤滯而成疾患。所以春天最怕肝氣抑郁，輕者使人神經衰弱、內分泌紊亂，重則可致精神失常、高血壓、心血管疾病，并大大降低人體免疫能力。

所以說，春季要注意情志養生，學會制怒，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。

春季宜“動”

不宜“凍”

老話講：“春困秋乏”，在春天到來之時，皮膚舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用，肢體感覺困倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺，因為這不利于陽氣升發。為了適應這種氣候轉變，在起居上應早睡早起，經常到室外、林蔭小道、樹林中去散步，與大自然融為一體。并加強運動鍛煉，跑步、打拳、做操、打球、放風箏都可以，讓機體吐故納新，使筋骨得到舒展，為一年的工作學習打下良好的健康基礎。有資料調查證明，春季經常參加鍛煉的人，抗病能力強、思維敏捷、不易疲勞、辦事效率高。

另外要懂得“春捂秋凍”這個理兒。春季氣候變化無常，時寒時暖，加上人們用棉衣“捂”了一冬，機體代謝功能較弱，不能迅速調節體溫。如果衣著單薄，稍有疏忽就易感受疾病，危及健康。患有高血壓、心臟病的中老年人，更應注意防寒保暖，特別是北方暖氣剛停的時候，室內溫度低，易引起血管收縮，影響血液循環，特別要預防中風、心肌梗塞等心腦血管疾病的發生。

春季飲食的

“宜”和“忌”

飲食上要以清淡平和、營養豐富為宜，同時要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例。避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，這些食物難以消化，會加重胃腸和肝臟的負擔。

春季人體處于肝旺之期，酸性食物會使肝火亢升，損傷脾胃，故不宜過多食用。而甘辛之品有利于養肝護脾，因此可適量攝入蔥、棗、花生、蜂蜜、新鮮黃綠色的蔬菜、水果及干果等。

綠色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含維生素和微量元素，恰巧可以補充冬季的攝取不足。譬如春天產的菠菜嫩極味美，亦有養血功效，是一個不錯的選擇。

春季百花盛開，空氣中彌漫著大量花粉，是過敏性疾病的多發季節。有慢性疾病或是過敏體質的人，春季一定要忌口，忌食“發物”，如魚、蝦、蟹、羊肉等食物，否則舊病極易復發。

春季風力較大，氣候干燥，水分缺乏，人們應適當飲用開水補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝。多飲水可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

春天不需要特別進補，因為氣候上升，溫補藥反而加重身體內熱，體質較差的人，一般可選用蓮子、芡實、薏仁、花生、核桃、燕窩、豬肝等平性食物。具多醣類成分的銀耳也有防發炎功效，亦可促進肝臟蛋白質合成。

順便推薦一例我家常吃的甜品：

[材料]蓮子(干)6粒約4克、銀耳4克、大棗4克、百合(干)4克、冰糖20克、水200毫升。

[作法]將所有材料用水洗凈，百合、大棗、銀耳泡軟備用。先煮蓮子至半熟透，水瀝掉，再放入百合、紅棗加水同煮。將銀耳丟入開水后，即刻撈至冷水中浸泡。等鍋中三種材料均煮爛后，將銀耳放入，加冰糖待溶解后熄火，放溫后即可食用。

[點評]以上材料合煮當茶膳之用，此湯具有養肝和胃的作用，對促進脾胃功能與養肝有不錯的療效。銀耳即是白木耳，兼有養肺的作用，功效與燕窩相似，又有保護氣管、化痰的功效；百合可穩定神經緊張，又可潤肺止咳，因有天然類雌激素作用，女士服用可以養顏防衰。另外，還可根據自身喜好，加入山藥、桂圓、川貝等，那這份藥膳就更具養生價值了。

篇9

1.咸菜鯉魚湯

此為傳統的廣東潮菜，味道鮮美。選新鮮鯉魚l條，500克左右，去凈內臟，不用去鱗，此湯務求清淡，因此不必將鯉魚油煎。選用成菜甫，切片后浸淡，然后與鯉魚里煮至同味即成。

2.豬肚馬蹄湯

為你提供一個簡單而有效的清洗渚肚法，于鑊中將油半杯燒至大熱，放入豬肚燙至粘液去清，取出用清水略為沖洗即可。

選堅硬和比較重的馬蹄，去皮后與豬肚、排骨、白果及腐竹同煲3小時即可，此湯清甜鮮美。

3.豬橫脷枸杞湯

枸杞于春夏間最為肥嫩，配合豬橫刪及豬肝滾湯，苦甘清甜，非常有益。橫脷乃豬的胰臟，與豬舌頭無關。豬肝切片后可用清水冼片刻才加腌料拌腌，經過清洗的豬肝可免血于湯中產生浮沫，可保證湯水清澈。改用前倘加入雞蛋，色香味更佳。

4.莧菜肉片湯

春季的青莧菜比紅色莧菜味佳，烹調后菜滑湯鮮，以菜壯梗短的為上品。只需將水煮開，加油鹽后放肉片及莧菜煮開即成。此湯濃香撲鼻，煮莧菜略多加點油，會使其更油滑可口。

5.瑤柱粉腸湯

選購豬粉腸時請肉商于腸身一處輕切一刀，擠出少許“粉”察看，如色帶黃，粉腸必苦，如色白凈則可放心購買。清洗粉腸只需于腸頭放人蒜頭一粒直通至腸尾，蒜頭不單去污垢，還可去異味。粉腸清冼岳與浸軟的瑤柱、熒實及杞子同煲3小時即成。此湯溫補，味鮮美。

春季養生食物

(1)紅棗等養脾甜食

我國古代名醫孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。而人們在春天里的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當由甜食供應。紅棗正是這樣一味春季養脾佳品。

(2) 蜂蜜

中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。因此，在春季，如果每天能飲用1-2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對身體有滋補的作用。

(3)春芽

春日食春芽。孔子說“不時，不食”，意思是，不是這個季節的(東西)就不吃。中醫經典著作《黃帝內經》也說要“食歲谷”，就是要吃時令食物。春天里所有的植物都生發出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。

(4)韭菜

春天氣候冷暖不一，需要保養陽氣，而韭菜最宜人體陽氣。韭菜含有揮發油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養成分，有健胃、提神、強腎等功效。春韭為韭菜中的佼佼者，味道尤為鮮美。其根白如玉，葉綠似翠，清香馥郁。春韭吃法多樣，既可佐肉、蛋、蝦、墨魚等，又可做蒸包水餃的餡料。炒綠豆芽或豆腐干時加些春韭，格外芳香可口。

(5)春筍

被譽為“素食第一品”的春筍作為美味佳肴，自古以來備受人們喜愛。文人墨客和美食家對它贊嘆不已，有“嘗鮮無不道春筍”之說。春筍筍體肥厚，美味爽口，營養豐富，可葷可素。做法不同，風味也各異，炒、燉、煮、煨皆成佳肴。地方名菜春筍均占一席之地，如上海的“枸杞春筍”，南京的“春筍白拌雞”，浙江的“南肉春筍”。不過，北方很難吃到新鮮的春筍，如果是弗爾馬林里泡過的就算了吧。

(6)櫻桃

素有“春果第一枝”的美譽，目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實肉厚，味美，色澤鮮艷，營養豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣，調中益顏，健脾開胃的功效。春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。吃不了櫻桃，草莓也是很不錯的選擇。

(7)菠菜

菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳，而不是趙本山和宋丹丹說的“秋菠”。“春菠”根紅葉綠，鮮嫩異常，最為可口。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。中醫也認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥。因菠菜含草酸較多，有礙鈣和鐵的吸收，吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。

(8)蔥、姜、蒜

不僅是調味佳品，還有重要的藥用價值，可增進食欲、助春陽，還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營養最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時候，此時食之可預防春季最常見的呼吸道感染。北方人春天愛吃的小蔥炒雞蛋或小蔥蘸醬，都是很有營養和順應節氣的最佳吃法。

此外，春季對于需要滋補調養的人，可以用西洋參、龍眼肉、黨參、黃芪等燉雞或瘦肉等，但愛過敏的人在春季一定要忌服“發物”，如蝦、蟹、咸菜等食物。

春季養生小常識

1.春季養生之起居方面

春季的氣候雖然很不錯，但是春季的氣候變化也是非常大，一會寒冷一會溫暖的，人體對寒邪的抵抗力就會下降，因此，春季的時候，我們不宜太早的脫掉厚衣服，特別是年老體弱者，更是不應該一下驟減穿衣。春季在睡眠上要盡量的早睡早起，早上的時候可以適當的參加室外的活動，舒展筋骨。希望身心和諧，每天都能精力充沛。

2.春季養生之飲食方面

春季飲食上可以多吃一些溫補陽氣的食物，少吃酸味的東西。因為肝主春，五味中，酸味入肝，具有收斂的作用，不利于陽氣的生發。因此春季在飲食調養方面一定要注意，宜多食甜，少食酸。

春季的時候，我們的新陳代謝也是比較的強，所以飲食也可以吃一下稍微辛且清淡的食物。春季食療養生中，也是比較少食用補養的藥膳，主要是吃清淡的食物為主。

3.春季養生之運動方面

春季氣溫的回升是比較快的，所以這個時候我們應該多參加戶外活動，這樣可以加快我們人體血液的循環，有助促進氣血的運行。我們經常說春季踏青，出去四處走走，做一些緩和的運動，例如放風箏、散步、慢跑、打太極等運動，這些對養生是非常有好處的。

還有，春季在運動的時候，我們要注意不宜做太劇烈的運動，不宜運動到大汗淋漓，氣喘吁吁的樣子，因為，這樣會消耗陽氣，對養生是很不利。

4.春季養生之如何養肝

上面我們已經了解到了，春季屬木，與敢相應的。所以，春季養生主要就是養肝。春季養肝的時候要保持心情的舒暢，預防肝火上升，這樣才有利于陽氣的生長。

春季保護肝臟在飲食調養時，可以多吃一些發散性的辛甘食物，例如，我們常吃的韭菜、洋蔥、油菜、香菜、白蘿卜、白菜、菠菜、芹菜等食物。還有像豆腐、海帶、草菇、金針菇、薏仁等食物是不分季節，所以也是非常好的食材。

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3.適合春季滋補的湯 春季養生食譜

篇10

____年4月20日至5月15日。

（一）各大商場、市場、賓館、飯店；

（二）各類歌廳、舞廳、卡拉ok廳、影劇院、電子游戲廳等公共娛樂場所；

（三）高等院校、中小學校、幼兒園；

（四）高層建筑、地下建筑；

（五）生產、存儲、經營易燃易爆化學危險品的場所；

（六）“五一”期間舉辦大型群眾性活動的場所。

（一）各單位防火安全責任制逐級落實情況；消防設施完好情況；疏散通道、消防車通道暢通情況；用火用電管理情況；滅火、應急疏散預案制定和演練情況。

（二）公共娛樂場所是否存在超員現象；公共娛樂場所或集貿市場等營業性場所內是否存在設置員工集體宿舍情況。

（三）各單位是否存在違章用火和大風天違禁用火現象。

（一）統一思想，提高認識，切實增強做好春防工作的責任感和緊迫感。

春季歷來是火災事故的高發季節。近年來自治區發生的“3.19”大河沿棉麻站特大火災和“4.29”烏魯木齊新疆商儲公司特大火災，均發生在春季大風天，給國家和人民造成了巨大的財產損失，教訓慘痛。目前，我市大部分地區氣溫偏高、降水偏少、風大物燥，致使火險等級居高不下，火災事故頻發。各區、各行業主管部門、各單位對此一定要有清醒的認識，切實增強做好我市春防工作的責任感和緊迫感，扎扎實實地抓好各項工作的落實。各單位要利用一周左右時間，迅速對本單位的消防安全進行一次徹底的自查自糾。各區、各行業主管部門要及時對本轄區、本行業所屬單位的自查自糾情況進行檢查，及時消除火災隱患，堅決預防和遏制重特大火災事故的發生，確保我市春季大風天和“五一”期間的消防安全。

（二）嚴格執法，切實消除火災隱患。

在此次檢查中，對發現的火災隱患，能夠當場改正的，要責令其當場改正，不能當場改正的，要責令其限期改正。對不具備消防安全條件冒險經營的，必須依法責令其停業整改或停止舉辦。對發現的重大火災隱患，要落實整改計劃、措施、責任和期限。各區在檢查中要嚴格執法，對發現的火災隱患要一追到底，抓好整改，對有令不行、執法不嚴、的單位和個人，一經發現，要嚴格追究相關人員的責任。堅決杜絕行政執法部門執法力度不大，執法不到位，軟弱渙散等不良現象。

（三）嚴禁違章用火，確保大風天和“五一”期間的消防安全。

針對去年我市多起由燒荒等違章露天使用明火造成的火災事故，要特別加強對各單位在大風天露天使用明火的管理。各單位因工作需要確需露天使用明火的，必須建立動火審批程序，明確各級人員的審批權限和責任，動火現場必須配備相應的消防器材，并由專人負責現場監管。

（四）加強消防安全宣傳教育，提高全社會消防安全意識。

各區要結合我市春季大風天的火災特點，廣泛開展以學習防滅火常識、疏散逃生技能為重點的宣傳教育活動，利用形式多樣、群眾喜聞樂見的宣傳方式，吸引廣大群眾自覺地投入到春防工作中來。要教育廣大人民群眾不露天使用明火，堅決杜絕因春耕燒荒、祭奠、野炊、燃放鞭炮等引發的火災事故。在“五一”旅游黃金周期間，各相關單位要在旅游風景區設立醒目的禁煙禁火標志，加大對旅游點的消防安全管理，保障人民群眾度過一個安全祥和的節日。

（五）加強執勤備戰，切實做好處置突發事件的準備。

武警____x消防支隊、油田公司消防支隊在春季大風天及“五一”期間要加強值班，做好滅火救援和處置突發事件的準備，嚴格執勤備戰制度，確保一線執勤備戰力量、后勤保障物資充足、車輛裝備器材完好，切實做到聞警即出，最大限度地減少火災損失。